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    Yoga : 8 postures pour le grand écart

    En débutant le yoga, un de mes objectifs principaux était d’acquérir de la souplesse, et spécifiquement d’atteindre le fameux grand écart. Etant raide comme un piquet à la base, n’ayant jamais pratiqué ni de gym, de danse ou autre sport qui favorise un minimum de souplesse, j’étais donc loin d’y arriver ( et je n’y suis pas encore arrivé ! …

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    Dans le monde du fitness, de la musculation en particulier, et comme dans tout autres sports, nous savons tous qu’une alimentation saine est primordiale pour atteindre les objectifs que l’on se fixent. Mais que ce soit pour une perte de poids, une prise de masse ou simplement un maintien, nous savons aussi qu’un bon apport en protéines est indispensable pour …